jak szybko

jaka lipa Marian, tutaj kvrwa jest od Chvja, powtarzam od chvja starych ludzu 50+ co nawet k***a yes i no myla ze soba... 2 miesiace tak jak ja siedze i bez problemu teraz rozmawiam, ale czesto zdania przekrecam bo nie znam wsyzstkich czasow. glupi ni ejestes wiec szybko bys ogarnal jezyk Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-12-09 23:42:00

[...] dla niego. Szybko tego pozalowalam ale coz wycofac sie juz nie moglam. Moja kocina z kazdym przebytym metrem wazyla coraz wiecej. Mroz, snieg a ja dyszalam i parowalam jak lokomotywa:-) Dumna jestem bo dalam rade i nie poddalam sie8-) Ciag dalszy dnia to intensywny moping. Miska czysta nie liczona (jajka, warzywa, pieczen domowa drobiowa, [...]

[...] unikać, mniej więcej też ilości do posiłku. Oczywiście w wersji bardzo uproszczonej i ubogiej, ale to już dla mnie coś. Układając dzienne menu, czytam co mam z potrenuj.pl i jak nie mam ochoty na rzeczy od dietetyka, robię po swojemu. Problem też tyczy często lenistwa - nie chce mi się robić obiadu, to zjadam parę kromek z kurczakiem, albo [...]

[...] boleści nerki do tego temperaturę 39.4 . Problemy z nerkami już miała dwa lata temu - był kamień nerkowy który nie został usunięty. Zawiozłem ją do lekarza, który dał jej jakiś lek na zbicie temperatury i kazał pić debelizynę i 3l wody dziennie. Temperatura utrzymywała się nie chciała zejść i lekarz dał jej skierowanie na nefrologię w szpitalu [...]

Po to są właśnie odżywki białkowe żeby je zażywać jak nie mamy czasu czegoś zjeść. Jak dodasz mało oliwy to nie widzę abyś miał różnice ogromna w smaku ale jak nalejesz 100ml na 100ml odżywki to smakowo będzie niezbyt zapewne ;) Możesz zrobić sobie zawsze jakieś szybki posiłki które szybko się robi i szybko wchodzą albo poszukać takich które się [...]

[...] tyg ,wczesniej trenowalem 2 lata, dieta byla, zakonczylem trenowanie koncem maja po dosyc udanej redukcji, oczywiscie wszystko spadlo pod koniec redukcji warzylem 76 kilo a jakies 3 tyg temu warzylem 67kg, ogulnie bylem zadowolony nawet po spadkach bo sylwetka się utrzymala. teraz wracajac na silownie wrzucilem ostra diete, jedyny defekt to taki [...]

i dobrze rób dalej wszystko na śniegu, zdziwisz się jak pobiegniesz szybko po suchym asfalcie lub na hali. warunek to przebieżki które rób dość szybko nawet na 80-90%

czyli tak jak w Lidze SFD. ok, czekamy na mm, a już niedługo, bo mm napisze szybko będzie wybierał emilsfd, potem Cinool :-)

Ok, czyli zwykły trening HIIT jak na spalanie tłuszczu tak ? Czy mięśnie będą się 'deformować' szybko w takim razie ? Czy jest możliwe zrzucić ~5cm z obwodu łydek i ud ? Tak wogle, to SOG kolego za konkretna pomoc. Szacuneczek

jutro pewnie wstawie fote ze sniezynki :) jak kazdy zacznie to szybko bedzie vol 6 :D

[...] na poważnie. W planie treningowy trochę ćwiczeń zmienię bo patrząc na tamten tydzień , w praktyce trochę mi się nie układało. Także ten tydzień będzie już wszystko ogarnięte jak należy. Na trening wybrałem się o 19 , a skończyłem 20.15. Poszła do tego soldina rozgrzewka przed i na koniec trochę rozciągania. Takie są uroki piwnicznej siłowni i [...]

nie placze ale jak szybko wyslalem to jest zle bo inni napisali po swojemu czy tam skopiowali wiecej niz z wiki

dodaj kcal z węgli jak leci za szybko, lub obetnij na początek jedną sesję aerobów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-10 22:33:07

Sztangielki jak sztangielki mogą być. Tylko te uchwyty z pianki to lipa, szybko się deformują . Ławeczkę wziął bym tą tańszą bo wyciąg w droższej wygląda licho . No i te coś do rozpiętek bym zdemontował . Lepsze są ćwiczenia wolnymi ciężarami .

Zadajesz trudne pytania, jak zmieścisz się w bilansie to nic Ci nie pójdzie w tłuszcz po Mass xxl, z drugiej strony możliwe że i tak braki będą duze i nie będziesz rósł, tu nie ma nic szybko, sylwetki w pół roku nie zrobisz.

[...] biznesowe) i wspominał, że w Japonii krzywo na to patrzą (w tych kręgach). Mówił też, gdyby któryś z jego znajomych - np na studiach - przyszedł do kumpli i spytał o poradę jaki wzór wybrać - sierdziliby, że coś nie tak z nim 8-). 10.12.2012 Dzień nietreningowy Menu: SFD/Images/2015/8/3/bbf0f92d8d9b49afb940293b4b5238b6.jpg Opis: Menu: Menu z [...]

oglądnąłem wszystkie filmy, które mi wysłałeś. Tylko z przysiadów i z suwnicy...słabizna. Mają być z każdego ćwiczenia, jak w sobotę Cię nagra kumpel tak jak się umawialiśmy to mam nadzieję, że się nie zawiodę pod względem kąta ustawienia kamery. Przysiady - kategorycznie źle i niebezpiecznie. Robisz je na garbie w odcinku piersiowym kręgosłupa, [...]

[...] sam widzisz, że już drugi raz go zwichnąłeś. Sam miałem dziesięć zwichnięć, aż w końcu zdecydowałem się na zabieg operacyjny. Niestety innej opcji nie widzę - chyba, że powiesz koniec ze sportem, a przypuszczam, że nie masz zamiaru tego robić tak jak i ja nie miałem. Więcej informacji na moim blogu - link powyżej Twojego postu ;) Pzdr i zdrowia!

[...] komorze : 2 telefony, portfel i czasem cos tam dorzucę. W kieszonce od strony brzucha mieści mi się kasa, małe perfumy, długopis i parę bajerów. W kieszonkach bocznych można jakies bilety, bilon ALBO jak ktoś używa jakiś tabletek to może tam nosić. No i jak idę do kina to do dużej kieszonki mieszą mi sie kluczę jeszcze. CO do farby nie schodzi [...]

[...] kaloszy Poza tym nie zmieniaj tematu. Twierdzisz ze są szkodliwe dla początkujących i o tym dyskutujemy a nie o tym czy są przydatna komuś czy nie. trening z masą ciała jest jak najbardziej bezpieczny, wszystkie ruchy są naturalne niekoniecznie. Kaleczyć można nawet najbardiej podstawowe ruchy. Zauważ przysiad, niby naturalne od dzieciaka ale ile [...]